Programme des cours collectifs seniors à Cannes
Objectif des seniors : Avancer dans l’âge en bonne santé
Bertrand Guillemot lance ses premiers cours pour seniors en plein air. Ils s’adressent en même temps aux femmes et aux hommes. Chaussez une bonne basket avec un bon soutient et enfilez votre tenue de sport : c’est parti pour des cours mesurés et adaptés aux possibilités physiques de chacun.
Des exercices de mobilité articulaire, de souplesse musculaire, d’adresse, de réflexe, d’équilibre, de coordination des mouvements, de prévention des chutes, de tonification musculaire pour retrouver plus de force et d’endurance pour améliorer ses capacités cardiaques et respiratoires en augmentant son souffle.
Maintenir un programme d’exercices physiques régulier est une source importante de bénéfices pour lutter contre les maladies liées au vieillissement telles que les maladies d’Alzheimer, de Parkinson, l’ostéoporose, l’arthrite, l’insuffisance rénale etc..
Une activité physique régulière permet de prévenir les maladies liées au vieillissement. Bertrand Guillemot propose des cours collectifs, en plein air à Cannes, Mougins, Antibes, Nice et Monaco qui vous surprendront par ses résultats.
Les bienfaits des cours spécifiques pour seniors
Les bénéfices des cours auront un impact direct sur :
- l’amélioration de la force musculaire et de la masse musculaire : amélioration de 180 % de la force musculaire des cuisses (extenseurs des genoux) et augmentation de 11 % de la masse musculaire chez le sujet âgé, grâce à l’entraînement
- l’amélioration de la capacité de l’organisme à apporter de l’oxygène et de l’énergie aux muscles et organes, sollicités dans l’exercice physique (VO2 max)
- l’amélioration de la vascularisation musculaire
- l’amélioration des chiffres tensionnels
- la diminution de la morbidité, de la mortalité cardio-vasculaire et des accidents vasculaires cérébraux
- le ralentissement du vieillissement cérébral
- le ralentissement de l’ostéoporose
- la diminution du seuil fracturaire : augmentation de 40 % de la densité minérale osseuse chez les joggers de 50 à 72 ans
- l’effet sur le psychisme : amélioration de l’image de soi
- la conservation de l’autonomie
Les jours, heures et lieux :
Certificat médical à fournir après la séance d’essai si possible.
lundi, mercredi et vendredi : 9h – 10h La roseraie à Cannes Croisette
mardi et jeudi : 10h – 11h La roseraie à Cannes Croisette
Contactez Bertrand sans attendre pour plus de questions : 06 72 85 82 96
Des cours collectifs contre le mal de dos.
Des cours collectifs pour les cardiaques.