Pour perdre du poids

Objectif : Perdre ses graisses

La masse adipeuse représente normalement 10 à 15 % du poids total chez l’homme, de 20 à 25 % chez la femme. On parle d’obésité lorsqu’elle atteint plus de 15 à 20 % du poids total chez l’homme, plus de 25 à 30 % chez la femme.

Mesurez votre corpulence

L’indice de masse corporelle (I.M.C.) exprime la corpulence : c’est le rapport du poids (en kilogrammes) au carré de la taille (en mètres carrés). L’I.M.C. idéal se situe entre 20 et 25 kg/m2 (entre 20 et 27 après 50ans). On parle d’obésité lorsqu’il est supérieur à 30.

Les facteurs de l’obésité

L’obésité est due à un rapport énergétique supérieur aux dépenses de l’organisme. Cependant, cet excès d’apport alimentaire n’est souvent pas la seule explication, et des facteurs génétiques, métaboliques ou liés à l’environnement sont aussi à considérer.

L’obésité est-elle un risque pour sa santé ?

OUI : SACHEZ QUE L’OBESITE EST UN FACTEUR DE RISQUE DANS DIVERSES AFFECTIONS GRAVES :

Insuffisances coronarienne et cardiaque, hypertension artérielle, diabète, goutte, hyperlipidémies (taux sanguin de lipides excessif), insuffisance respiratoire, maladies rhumatologiques, etc.

Les différentes obésités

Schématiquement, les obésités androïdes (où la graisse prédomine à la partie haute du corps et sur l’abdomen) présentent davantage de complications de type métabolique (diabète, hypertension), alors que les obésités gynoïdes (où la graisse prédomine à la partie basse du corps : fesses, cuisses) présentent d’avantage de complications rhumatologiques (problèmes articulaires).

Un coaching de choc !

 

ALORS, LE TRAITEMENT DE L’OBESITE DOIT REPOSER SUR LA REDUCTION DE L’EXCES DE GRAISSES PAR UNE BONNE HYGIENE ALIMENTAIRE ET LORSQU’ELLE EST DUE A UNE MALADIE, CELLE-CI DOIT ETRE SOIGNEE !

Pour retrouver la ligne, perdre du poids et booster votre vitalité, Bertrand Guillemot vous concoctera ses meilleurs conseils alimentaires et un programme sportif spécifique et à votre portée, sans trop de contraintes, avec la garantie de résultats dès le premier mois. Vous pourrez perdre 1, 2, 3, 4 et jusqu’à 5 kg/mois… au delà serait dangereux pour votre santé.

C’est grâce à vos efforts, sur les plans nutritionnel et sportif, et à l’énergie que vous procurera l’activité physique, que vous deviendrez acteur de votre vie et non plus spectateur passif et souffrant.

Pour perdre des kilos il n’y a pas de secret : il faut bouger, transpirer POUR ELIMINER… Soyez-en certain, vous y gagnerez !