RANDONNEES PEDESTRES
Vous êtes déterminés à améliorer votre endurance de base et brûler les graisses ?
Venez découvrir les formidables randonnées pédestres élaborées par votre coach.
En cette année de 2019, Bertrand Guillemot organisedes randonnées pédestres.
A titre d’exemple : une randonnée au gré du chemin du Paradis (arrière pays grassois) qui permettra de découvrir le village perché de Gourdon, la vallée du Loup et le village du Bar-sur-Loup. D’un niveau moyen, elle est ouverte à tous.
Départ de Cannes 8h30 précise pour grouper les participants dans les voitures : parking de Quick (près de Go Sport) RN 285 Route du Cannet à Mougins (juste avant la pénétrante Grasse Cannes).
- Départ de la rando. 9h15 : Le Bar-sur-loup (près de l’office de tourisme)
- Arrivée : Gourdon (puis retour sur Le Bar-sur-Loup)
- Kilométrage : 6 km
- Durée : 3h30
- Altitude de départ : 320 m
- Dénivelé : 520 m
- Difficulté : moyenne
Inscriptions par le biais du site web (rubrique contact) ou sur le facebook @formeetsante06, en précisant votre nom, prénom, adresse et nombre de personnes intéressées. Il conviendra d’apporter au moins 1 litre d’eau par personne et une petite collation genre sucres lents et fruits, sans oublier votre protection solaire et appareil photo.
Aucun esprit de compétition n’est en vue, l’unique but est de renouer avec les efforts d’endurance sollicitant vos muscles fessiers, vos cuisses et votre coeur, tout en brûlant un maximum de calories. La nature se chargera elle-même de l’intensité de l’effort que vous adapterez en fonction de votre niveau, de vos capacités et du dénivelé. A mi-séance, votre coach vous réservera une petite gâterie pour vaincre vos courbatures.
Et enfin surtout, n’oubliez pas votre bonne humeur.
Venez nombreuses et nombreux.
Bertrand Guillemot
Quand vous trouvez ce que vous aimez faire, faites-le de tout votre COEUR. C’est un des éléments de votre motivation ».
A titre d’exemple : une randonnée dans l’arrière pays vençois. Cette splendide randonnée sportive va vous faire grimper au sommet du pic des Courmettes à 1 248 m d’altitude.
Présentation de la randonnée : départ de la rando. à 9h30, depuis la place du village de Courmes. Vous montrez par le GR51 jusqu’au sommet du pic. Véritable belvédère sur le littoral et point culminant des communes de Courmes et Tourrettes-sur-Loup ; le pic de Courmettes domine de sa grande masse arrondie la vallée du Loup (Ouest) et la frange littorale.
Comme les Puys de Tourrettes et de Naouri qui l’entourent, ce pic proche du littoral s’est gravit par des ascensions depuis le village de Courmes (Ouest), le domaine de Courmettes (Sud), ou le plateau de Saint-Barnabé (Nord).
Sa partie sommitale, utilisée comme pâturage à ovins, vous révélera un panorama grandiose, avec un incroyable tour d’horizon à 360° sur le pays côtier et la chaîne frontière. Les brebis sont ici les stars et les plaines avec vue sur le panorama plongeant invitent naturellement à quelques instants de zen – attitude.
- Commune : Courmes
- Distance : 8 km aller-retour
- Dénivelé : 730 m
- Durée : 4h30 m ; prévoir 45 min de pause en plus pour le pique-nique (à apporter individuellement).
- Niveau de difficulté : randonnée sportive. Le parcours à été d’un niveau de difficulté soutenue. Cet itinéraire était réservé aux marcheurs un minimum entraînés.
- Avertissement : certains passages de cet itinéraire sont escarpés et/ou exposés. Pour votre sécurité, je vous invite à respecter la règle suivante : être bien chaussé ! Une véritable paire de chaussure de randonnée de moyenne montagne est très vivement conseillé.
Départ de Cannes 8h30 précise pour grouper les participants dans les voitures : parking de Quick (près de Go Sport) RN 285 Route du Cannet à Mougins (juste avant la pénétrante Grasse Cannes).
