Bootcamp
Vous êtes déterminés à vous raffermir et maigrir coûte que coûte ?
Découvrez les entraînements de Bootcamp, le fitness tendance militaire !
« Bootcamp » féminin avec Bertrand Guillemot : un remède pour votre santé !
Le BOOT CAMP est une méthode d’entraînement physique et de conditionnement, basée sur l’esprit d’équipe, la cohésion et le dépassement de soi. Il s’agit d’un entraînement spécifique utilisé par l’armée américaine qui permet à ses hommes d’avoir une condition physique idéale pour pouvoir mener à bien leurs futurs missions.
« BOOT » désigne « démarrer » et s’adresse aux jeunes recrues de l’US Navy ; « CAMP » signifie « Camp d’entrainement ».
L’ambition : Se forger une condition physique et un corps endurci, mais aussi créer une véritable dynamique de groupe qui va pousser les membres à persévérer dans l’effort.
Le principe du Bootcamp/fitness outdoor de Bertrand Guillemot : Utiliser l’environnement naturel et urbain pour pratiquer des exercices physiques cardiovasculaires et musculaires calqués sur ceux de l’armée. Les exercices s’enchaînent sous forme de parcours en circuits trainings avec des temps de récupérations assez courts pour brûler un maximum de calories et perdre les graisses. Avec d’autres « nouvelles recrues » vous allez pousser, lever, sauter, franchir des obstacles, courir, en vous entraidant, toujours dans la bonne humeur. Soyez en sûr, vous allez transpirer.
Chaque parcours est adapté au niveau moyen des participants. Une nouvelle façon d’appréhender l’entraînement sportif, bien différente de celle des salles de sport !
Bertrand Guillemot lance de nouveaux entrainements de bootcamp mixtes en plein air à Mandelieu, Cannes, Le Cannet, Antibes, Sophia-Antipolis et Nice.
Quel que soit votre niveau, chaussez une bonne basket avec un bon soutient, enfilez votre bonne tenue de sport ou treillis et c’est parti pour vivre un entraînement sportif intense ou à votre rythme.
L’idée, c’est de faire travailler vos muscles, les tonifier, perdre vos graisses, renforcer votre mental pour vous endurcir et gagner confiance en vous. C’est aussi l’occasion de créer du lien social, de renforcer votre motivation, votre attention aux autres et de dépasser vos propres limites ! Dans ces cours, hors de question de dire « j’ai pas envie » ou « je ne pourrais pas »… Ici la devise c’est « YES, YOU CAN ».
Vous pouvez tous le faire !
Enfin, des week-ends seront proposés sous la forme de véritables parcours du combattant ludiques en pleine nature, dans l’arrière pays, avec au programme des épreuves de forces, des sauts, des franchissements d’obstacles, des situations de déséquilibres, et une bonne dose d’endurance… sans beaucoup prendre le temps de souffler !
PS : Un certificat médical obligatoire de non contre-indication à la pratique de l’exercice physique et notamment du bootcamp.
LES VALEURS DU BOOTCAMP
♥ S’entraîner fort au sein d’un groupe… pour devenir fort ensemble !
♥ Sortir de sa zone de confort par tous les temps… pour s’endurcir !
♥ Repousser ses limites, se dépasser, sans jamais lâcher… pour s’étonner soi-même !
♥ S’entraider, s’encourager pour augmenter sa motivation… et celle du groupe !
♥ Transformer son corps… pour le rendre performant et empêcher les maladies !
Voici les mots clés des entraînements de bootcamp proposés par votre entraîneur Bertrand Guillemot.
Ici, c’est un peu comme à l’armée, vous allez être coaché(e)s par un ancien instructeur militaire ; autant dire que votre silhouette va changer. Alors, prêt(e)s à rejoindre les rangs ? « Oui, coach ! ».
Alors essayez, VOUS N’AVEZ RIEN A PERDRE, LANCEZ-VOUS, OSEZ, PARTICIPEZ, VOUS NE REGRETTEREZ PAS… c’est le moment ou jamais !
JE PEUX ACCEPTER UN ECHEC MAIS JE NE PEUX PAS ACCEPTER DE NE PAS ESSAYER !
Ce que vous allez gagnez
| Entraînements de Bootcamp | – une économie sur vos dépenses de santé – un meilleur dynamisme et une augmentation de votre productivité au travail – un renforcement de votre confiance et de votre estime de vous – une meilleur perception extérieure de votre entourage – un leadership accru – une volonté de dépassement de vos objectifs au quotidien – une plus grande stabilité de votre équilibre – une amélioration de votre gestion du stress * Étude portée par le MEDEF et le CNOSF de 2015 |
| Objectifs | – Perdre 4 kg de graisse par mois – Augmenter votre masse musculaire – Améliorer votre endurance – Retrouver une hygiène de vie saine : sportive et alimentaire – Améliorer votre capital santé |
| Des exercices recommandés à faire chez soi | Pour progresser, améliorer vos performances, récupérer de vos efforts plus rapidement, obtenir d’importants résultats et acquérir au quotidien une véritable hygiène sportive. |
